会社員として働いていた時は、平日は強制力があったのでなんとか朝6時に起きて通勤し、休日は用事がなければひたすら寝て11時頃に起き上がっていました。
そして退職してからは1年間ほど生活リズムが完全に夜型になりました（・・；
夜は早めにベッドに入るものの眠れないのでスマホをダラダラ見て、夜中の2時か3時頃に眠りにつき、そして朝は10時か11時頃に起き上がる日々。
時々午前中の用事がある時はしんどかったです💦
夜型の方が合っていると感じる人もいると思うので(夫は完全に夜型です)自分自身にとっての心地よさを選ぶのがベストではありますが、
私は次第に「朝活動できるようになりたいな」「毎日同じ時間に起きる生活にしたい」という気持ちが出てきたので、少しずつ朝型に切り替えていくことにしました。
目標は毎朝6時起きだったので、試しに6時にアラームをセットするものの、目を覚ましても体が対応できず、結局いつもの時間に起き上がることに。
いきなり大きく変化させようとするのは無理だったので、少しずつ起きる時間を前倒しする方法をやってみました。
9時起き、8時起き、と期間をざっくり決めて前倒しをしていき、今は毎朝7時までには起きれるようになりました。
本当は6時に起きて朝ガッツリ活動したい気持ちもあったので6時起きをやってみたものの、どうも合わなく、私の場合は7時起きがちょうど良さそうです。
夜は時々全然眠れない時もありますが、それでもなんとか7時までには起きるようにしています。
フリーランスは自由度が高くはなりますが、その分自分で自分を管理していく必要があるなぁと実感しています。
強制力がないとなかなか動けない時もあるし、逆に「もう寝たほうがいい」と頭ではわかっているのにやり続けてしまったり💦
こうやって1つ1つ経験して、改善・改良していく道のりも面白かったりします＾＾
