以前も下記記事↓で気分の上がり下がりについて書いたり、
在宅ワークの1日ルーティンの記事↓の中でも取り上げたのですが
ここ最近1日家にいることが多く( ＝ 撮影の仕事の依頼がない💦 ) 在宅の日の気分のリズムが似てきているなぁと思ったりしました。
図にするとこんな感じです↓
朝目が覚めた直後は眠くてボーッとしていて、そこから徐々に気分が上がり、午前中は清々しい気持ちで過ごしています。
この午前中で、カフェミュージックを聴きながらコーヒーを飲んでいろいろなことをガーーーッと処理していて、テンションが高いです（すごく楽しい）。
そして、お昼ご飯を食べてからは眠気もあってか落ち込むことが多く、午前中の状態から真逆になります。
「この先私は本当に大丈夫なのかな」「私なんかができるのか、叶えられるのか」といった不安が出てきたり、
セルフイメージ（自分で自分のことをどう思っているか）もかなりヤバくなり、ここ最近だと「誰からも必要とされていない私」というのが出てきたり(病)。
この状態の時にSNSは見ないようにしています。
（活躍している人を見ると「それに比べて私は何もない…」と自分と比較してさらに落ち込むので > < ）
お風呂や夕飯など寝る準備を済ませた後はまた上がっていてフラットになる感じです。
今の私は「仕事が入ったら幸せ」といったように条件付きになっていて、逆に「仕事がない」状態の時に自己否定や不安がドドッと押し寄せている気がしています。
このお昼ご飯を食べた後をどう過ごすが、ここが今の自分の課題(？)だったりもしますが、自分で自分の状態を常日頃からよく見て、フラットな状態に戻れるアイテムをうまい具合に使っていったり、時には降参して休んだりしながら自分のペースで進んでいこうと改めて思いました。
